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Produtos termogênicos aliados à academia

Os produtos termogênicos são uma ótima opção para quem frequenta academia e busca a queima de calorias. Mas tratar do assunto primeiro precisamos entender o que é a termogênese.

O que é termogênese?
Termogênese é o processo gerador da homeostase ou equilíbrio térmico. Nossa temperatura normal é de aproximadamente 36,5 ºC, dependendo da hora do dia, e é controlada pelo hipotálamo que, entre outras funções, regula  a temperatura corpórea. A temperatura é regulada através de mecanismos de aquecimento e resfriamento ativados pelo cérebro. Esses mecanismos, quando ativados, aceleram o metabolismo e com isso promovem a queima de calorias, favorecendo o emagrecimento e a diminuição da gordura.
Quando optamos por tratamentos estéticos para redução de medidas, usamos técnicas de massagem com cosméticos que vão favorecer a quebra das moléculas de gordura do organismo por meio de um mecanismo conhecido como lipólise. O resultado dessa quebra de gordura é a formação de energia. O problema é que se essa energia não for gasta, ela voltará a se acumular em nosso organismo, formando gordura novamente. Para que isso não ocorra, o ideal é associar os tratamentos estéticos à prática de atividades físicas. Se você treina na academia, corre ou caminha diariamente, a taxa metabólica se eleva, então a necessidade energética para atender o corpo é maior. Parte das transformações bioquímicas dos nutrientes gera o trabalho da musculatura e parte gera calor, elevando a temperatura corporal. Consequentemente, para controlar esse aumento de temperatura, o nosso organismo reage tentando nos resfriar e com isso consome energia, o que resulta quem sabe em uns quilinhos a menos. Portanto, para melhores resultados na estética, o ideal é a prática de atividades físicas após a sessão de tratamento, para que essa energia seja gasta e não volte a se acumular no organismo.


Que cosméticos são ideais para associar a atividade física à queima de gordura?
Entendendo como funciona o nosso organismo, poderemos potencializar a ação da atividade física com produtos que auxiliem no aumento da temperatura corporal, “dando mais trabalho para o hipotálamo”, e dessa forma consumimos mais energia. A grande arma para a redução de gordura é a associação de cremes e fluidos com princípios ativos termogênicos que provocam aquecimento e leve vermelhidão na pele. Cremes e fluidos com essa característica são muito indicados para redução dessas gordurinhas resistentes, principalmente flancos e abdome, tanto em mulheres quanto em homens.
Os produtos em forma de fluidos são normalmente mais práticos para serem associados à atividade física, porém há quem prefira o uso de cremes. Independentemente do tipo de cosmético, o mais importante é você se sentir bem com o uso do produto e procurar sempre produtos que contenham xantina na composição, pois esse ativo associado à prática de exercício ajuda a eliminar a gordura de forma mais rápida e eficiente, promovendo a redução de medidas.

Nesse contexto, dois produtos se encaixam perfeitamente: Vitta Hiperemim Fluido Lipotérmico – em forma de fluido, para quem gosta da praticidade, é só borrifar o produto na pele e ir para a academia; Vitta Hiperemim Creme de Massagem Lipotérmico – para as pessoas que não dispensam o uso do creme. Ambos os produtos são indicados para redução de gordura localizada e de celulite, sendo compostos por ativos que agem sinergicamente na lipólise e na desintoxicação cutânea. Além de induzirem a lipólise e de favorecer a mobilização da gordura localizada, os dois produtos ativam a microcirculação e promovem o aquecimento da pele, mecanismo esse que potencializa o efeito redutor e a ação anticelulítica. Vale muito a pena conferir! Os resultados apareceram visivelmente dia após dia, sem contar que a prática de exercícios, além de fazer bem para o corpo, promove o nosso bem-estar mental.

Conheça e teste os benefícios dos produtos desenvolvido pela Extratos da Terra em nosso site, extratosdaterra.com.br ou em um de nossos distribuidores.

Evandra Eberhart

Como cuidar da pele em cada estação do ano

Já sentiu a pele ressecada no inverno? E as queimaduras de sol no verão? Com a nossa pele está exposta a maior parte do tempo, ela acaba sendo muito influenciada pelo clima. Por isso reunimos as dicas de como cuidar da sua pele em cada estação e estar saudável o ano todo!

Outono e Inverno

Essas estações são conhecidas por um clima com pouca umidade, pouca transpiração e banhos quentes. Esses fatores combinados podem ressecar muito a pele e por isso ela merece toda a nossa atenção. Quem sofre de alergias ou tem a pele sensível sofre ainda mais nas estações frias.

Devido ao ar seco, use e abuse dos hidratantes! Uma boa dica é utilizar o produto logo após sair do banho, já que a pele úmida absorve melhor o creme. Essa hidratação é muito importante pois a pele hidratada ajuda a prevenir o surgimento de coceira, descamação e dermatites.

Para manter uma pele saudável nessas estações frias existem alguns cuidados bem simples mas que podem fazer toda a diferença. Veja algumas dicas:

  • No banho evite a água muito quente, ela vai ressecar ainda mais a sua pele. Além disso, pode causar queimadura superficial.
  • O uso excessivo do sabonete também pode ressecar a pele. A dica é usar um produto neutro e com ativos hidratantes.
  • Tome cuidado com as esfoliações e o uso de bucha, isso pode remover a camada de oleosidade que protege a pele do ressecamento.
  • Nessa época é importante dar atenção também aos lábios, caso ressecados eles podem rachar e muitas vezes sangrar devido ao machucado.
  • Ainda que não tão intensos, os raios UV continuam presentes! O filtro solar facial é essencial para estar protegida durante todas as épocas do ano.

Apesar dos prejuízos que o inverno e o outono podem trazer a nossa pele, essa é uma boa época do ano para realizar tratamentos que exigem uma exposição menor ao sol, como o uso de ácidos.

Primavera e Verão

Nas estações de calor a história é outra. O cuidado com a exposição solar é a preocupação número um. Além disso, o clima quente aumenta a oleosidade da pele e pode provocar mais cravos e espinhas.

Veja algumas dicas para manter sua pele saudável durante a primavera e o verão:

  • Use maquiagens mais leves,  a pele já vai estar mais oleosa que o normal e o uso de bases pesadas pode piorar esse aspecto.
  • Procure limpar a pele com bastante cuidado diariamente.
  • Aplique o protetor solar de 3 em 3 horas quando estiver exposto ao sol.
  • Procure tomar banhos gelados ou pelo menos mornos, logo após aplique um bom creme hidratante. A hidratação vai manter as propriedades da pele e evitar o envelhecimento precoce da pele.
  • Essa é uma boa época para apostar na esfoliação, a dica é fazer uma vez por semana.
  • Evite a exposição solar nos horários mais intensos dos raios UV, entre as 10h e as 16h.
  • Beba bastante água diariamente para hidratar a pele.

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Protetor Solar com ou sem cor?

Que precisamos nos adequar ao hábito no uso de filtro solar todo mundo sabe, mas que tal aproveitar e transformar este hábito um aliado à maquiagem diária? Os dois produtos protegem da ação nociva dos raios solares, mas o filtro com cor além da proteção uniformiza a coloração da pele e protege da luz visível.

Que luz é essa? A luz visível é aquela que pode ser emitida tanto pelo sol como pela tela da televisão, computador ou alguns tipos de lâmpadas. Os danos causados pela luz visível são menores mais lentos mas contribuem para as manchas.

Os filtros devem ser aplicados de forma especial já que a intenção é a proteção. A aplicação deve ser uniforme por todo o rosto, podendo usar no colo e pescoço e até nos braços e mãos. O filtro com cor é usado no rosto e o filtro sem cor em todo corpo, podendo usar o filtro com cor após o uso do filtro sem cor.

A diferença na hora de decidir é que o filtro comum escolhemos pelo FPS, enquanto que o filtro com cor escolhemos pela tonalidade que melhor se adapta à pele. Não economize e não exagere, o produto deve cobrir toda a pele de maneira uniforme.

Para se manter protegida, todos os filtros podem e devem ser reaplicados durante o dia com um prazo de até 4h entre as aplicações. Transforme este hábito num momento simplificado 2 X 1, já preparando e uniformizando a pele para sua maquiagem do dia a dia.

Conheça nossas opções de filtro para o rosto: sem cor temos o Dermosoft Protect Fotoprotetor Facial, que tem ação antioxidante e propicia alta hidratação. A escolha é sua, o que importa é se proteger! 🙂

Por Elizete Garcia, Coordenadora Técnica da Extratos da Terra

Como prevenir manchas de sol na pele

O surgimento de manchas de pele antes não vistas no espelho é muito comum nas estações mais quentes do ano. O Sol e as temperaturas cada vez mais altas castigam a pele, favorecem o fotoenvelhecimento e o ressecamento e deixam a pele sensibilizada – muitas vezes sem a capacidade principal de prevenir os danos causados pelos raios UVA e UVB.

Acontece assim: os raios penetram na pele de forma profunda e estimulam a produção da melanina, que nos protege dos danos causados por esses raios. Com o passar do tempo, os danos causados por essa radiação se acumulam e a melanina se concentra em algumas regiões formando manchas escuras.

Se a pele estiver com seu manto hidro lipídico e sua barreira saudável a proteção será maior. Porém, a idade e os fatores hormonais podem contribuir para que as manchas apareçam. Na gestação, por exemplo, a alteração hormonal possibilita a formação de manchas chamadas de cloasma gravídico. A idade também contribui, já que a defesa natural da pele fica defasada. Não somente gestação e a idade contribuem para aparecimento de manchas de pele, qualquer processo inflamatório pode resultar em uma mancha pós inflamatória exatamente pela concentração de melanina.

Prevenção é a palavra de ordem neste caso. O uso de FPS, chapéu, óculos e o cuidado com horário da incidência solar são fatores que contribuem para a prevenção. E a boa notícia é que algumas pesquisas apontam que manchas causadas mesmo após uso de filtro são mais fáceis de tratar. Outra dica muito legal é a ação combinada do filtro e da base, que nos protege duplamente pois formam uma barreira física e química na pele, além de contribuir com a maquiagem do dia a dia e camuflar as marcas indesejadas.

Para estar protegida, conheça nossa Dermosoft Protect Base Protetora Facial FPS 33, produto com teste de eficácia, com toque seco e ação anticomedogênica para as peles brasileiras. Ela pode ser associada ao cuidado diário com o uso do Dermosoft Revitalize Dermo Vit C, um produto com vitamina C pura nanoencapsulada, resveratrol e extrato de kakadú, a combinação completa que potencializa todos os cosméticos para qualquer biotipo e fototipo cutâneo. Uma combinação dessas vai te proteger como nenhuma outra! 😉

Diga Adeus aos temidos furinhos!

Celulite X Pele lisinha

A celulite é um mal que acomete mulheres de todas as idades, não é mesmo? Muitas vezes até bebezinhos de colo tem os furinhos indesejáveis. Este problema pode ir além da estética, incomoda e muito as mulheres e ainda pode mexer com a sua ‘/auto estima. Por isso, é sempre válido estarmos atentos às dicas!

A celulite é um acúmulo de gordura nas células adiposas, localizadas nas camadas superficiais da pele e excesso de líquido (edema) devido ao hormônio feminino (Estrógeno). As células adiposas aumentadas e o excesso de edema no local fazem com que essas células se movimentem e “puxem” as fibras de colágeno para baixo formando depressões na pele (os temidos furinhos). Com isso, pressiona vasos sanguíneos e linfáticos e prejudica as trocas metabólicas.  

Veja como acontece:

Grafico2-300x153 Diga Adeus aos temidos furinhos!

E aí você pensa: Se o hormônio feminino é que gera edema, movimenta as células e causa celulite, os homens, por isto, não sofrem deste mal?

Exatamente! Como sempre, eles tem mais sorte…;) Eles possuem Testosterona (hormônio masculino) que aumenta o metabolismo e evita edema, além disso sua estrutura anatômica do tecido é diferente. Nas mulheres, a camada de gordura está organizada verticalmente, permitindo assim, maior acúmulo de gordura. Já nos homens as camadas são organizadas em diagonal em pequenas unidades, que não conseguem acumular tanta gordura, evitando assim a celulite.

Grafico2-300x153 Diga Adeus aos temidos furinhos!

Mas podemos ficar calmas porque tudo tem solução! É possível, sim, diminuir a temida “casca de laranja”. Como?

  • Faça mais exercícios físicos, eles aumentam metabolismo e ajudam a queimar gordura. Além disso, ainda melhoram a circulação;
  • Tome mais água, hidratar o corpo é fundamental;
  • Por último e não menos importante: use cosméticos de alta tecnologia para atuar direto no problema, aumentando a circulação local e o metabolismo e auxiliando na perda de gordura. Ganhando, assim, um importante aliado neste processo.

Com isso, podemos indicar o uso do Lipofeme Nano Shower. Além de possuir todos esses benefícios, ele ainda tem uma tecnologia diferencial de ativos nanoencapsulados, onde possui facilidade de permeação, chegando a camadas que outros cremes não chegam e tendo resultados ainda melhores.

Para te deixar expert no assunto, a Extratos da Terra ainda fez um vídeo explicando tudinho sobre o assunto e sobre o nosso Lipofeme Nano Shower! Confira:

Teste as nossas dicas, você vai se surpreender com o resultado!

Paula Souza, Especialista Técnica Extratos da Terra

TOP 5: Produtos aliados do exercício físico

O início de ano é um ótimo momento para mudar de vida, cuidar da saúde, sair do sedentarismo. E o maior incentivo é quando os resultados começam a ficar visíveis, não é mesmo? Por isso escolhemos nossos 5 principais produtos para auxiliar quem faz exercícios físicos regularmente e melhorar o processo!

Lipofeme Nano Shower Anticelulite 65 ml

O Nano Shower é um produto vegano desenvolvido para ser utilizado com o corpo úmido após o banho. O produto é concentrado com 100% de ativos e em contato com a água se transforma em creme instantaneamente. Ele auxilia no tratamento da celulite, aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, reduz o efeito “casca de laranja”, é altamente hidratante, possui efeito detox e ação antioxidante, realiza a quebra de gordura e reduz medidas. É ou não é um parceiro perfeito para auxiliar quem pratica exercícios físicos? E testes realizados por dermatologistas comprovam que em 30 dias, o produto reduz 60% da celulite e do aspecto casca de laranja e 65% da flacidez da pele. Em teste feito na região das coxas a média de redução foi de 1,8 cm de circunferência.

Vitta Hiperemim Fluido Lipotérmico 200 ml

Um fluido de textura super agradável que ativa a microcirculação e o aquecimento da pele. Ele realiza a quebra de gorduras e reduz medidas! O produto ainda possui um complexo botânico que estimula o metabolismo celular, tonifica a pele e protege os vasos sanguíneos. Com o metabolismo acelerado, as mudanças no seu corpo vão acontecer muito mais rápido! Seu uso é diário e, para aplicar, basta borrifar na região e espalhar com movimentos circulares.

Pro Vegetal Creme de Massagem Corporal Advanced Skin Technology 200 g

O Advanced Skin Technology é outra ótima opção! Ele tem como principal função a ação detox, eliminando toxinas e líquidos. É um produto multifuncional que age na celulite, flacidez e gordura localizada. O produto possui ativos nanoencapsulados que aceleram o metabolismo e a quebra de gordura, além de ter uma ação termogênica que reduz a circunferência abdominal. Além disso, promove a hidratação contínua, evitando o envelhecimento precoce. Os resultados são incríveis e percebidos logo nas primeiras aplicações. A melhor parte é que o produto faz parte da linha Pro Vegetal, que têm em sua fórmula ativos naturais, orgânicos e biodegradáveis totalmente isentos de derivados do petróleo. Mais um produto vegano amigo da natureza!

Vitta Hiperemim Creme de Massagem Lipotérmico 180 g

O Creme de Massagem Vitta Hiperemim segue o mesmo conceito do fluido que citamos nesse post. Ele ativa a microcirculação e o aquecimento da pele, além de estimular a lipólise e reduzir medidas. O produto contém nicotinato de metila, que aumenta a atividade vascular e garante o aquecimento cutâneo. Além disso, o silício orgânico ligado à xantina tem efeito liporredutor.

Vitta Atlético Creme de Massagem 180 g

Essa é uma dica especial para quando você tiver aquelas dorzinhas musculares causadas pelo exercício físico. O Vitta Atlético Creme de Massagem propicia refrescância e alívio do cansaço das pernas e regiões doloridas. Que tal uma automassagem no fim do dia para aliviar a tensão do seu corpo? O produto também é indicado no tratamento de contusões e dores musculares. Tudo isso porque possui cânfora, que possui ação analgésica e anti-inflamatória, o complexo GAC, que é hidratante e anti-inflamatório, e o mentol, que promove vasodilatação e uma sensação de frescor.

Teste nossos produtos, quando você ver o resultado não vai se arrepender!

Tudo que você precisa saber sobre acne

Quem tem ou já teve acne sabe como é uma doença chata e difícil de controlar. E não é pouca gente que tem esse problema não! Por isso resolvemos te ajudar e juntar em um post só todas as informações necessárias para você entender, tratar e prevenir a acne.

A acne é uma doença inflamatória da pele super comum, normalmente associada a uma bactéria chamada Propioniumbacterium acnes. A doença aparece quando os folículos pilosos da pele ficam obstruídos por sebo e células mortas. O acúmulo desses fatores causa inflamação na pele e esses folículos acabam sendo colonizados por bactérias. A acne atinge tanto homens quanto mulheres e, apesar de ser mais comum na adolescência, pode surgir em todas as idades.

CAUSAS

A acne pode surgir por diversos fatores:

  • Predisposição genética: a acne pode ter uma causa hereditária;
  • Fatores hormonais: o aumento dos níveis hormonais na adolescência estimulam a produção de óleo (sebo),  tornando a doença muito comum nessa fase;
  • Fatores ambientais;
  • Estado emocional;
  • Alimentação: testes já provaram que o consumo de leite e derivados pode agravar a acne;

SINTOMAS

A acne normalmente aparece nas áreas mais oleosas da pele como o rosto (zona T), pescoço, peito, costas e ombros.

As manifestações da doença podem ser diferentes e são conhecidas como:

  • Comedões: são os cravos, folículos entupidos com sebo;
  • Pápulas: pequenas lesões avermelhadas, arredondadas e endurecidas;
  • Pústulas: lesões vermelhas com pus;
  • Nódulos: lesões sólidas, grandes e dolorosas causadas pela inflamação. Os nódulos se expandem em camadas mais profundas da pele, causando cicatrizes.
  • Cistos: lesões super dolorosas. São maiores, inflamados, cheios de pus e também podem deixar cicatrizes.

De acordo com a gravidade, a acne ainda pode ser classificada em diferentes níveis:

  • Acne grau I: presença de comedões abertos ou fechados com poucos sinais de inflamação;
  • Acne grau II: presença de comedões abertos e/ou fechados inflamados com pus, comedões, pápulas e pústulas;
  • Acne grau III: presença de comedões abertos e/ou fechados com pus e nódulos inflamatórios). Aparecem comedões, espinhas,  pústulas e cistos;
  • Acne grau IV: aparecem lesões mais graves como nódulos e cistos.

GRUPOS DE RISCO

Os principais grupos predispostos a acne são:

  • Adolescentes entrando na puberdade;
  • Mulheres alguns dias antes da menstruação;
  • Mulheres grávidas;
  • Pessoas que utilizem cosméticos muito oleosos, obstruindo os poros da pele;
  • Pessoas em tratamento com algumas substâncias específicas, como o corticóide.

TRATAMENTOS

A acne deve ser tratada o mais precocemente possível. Quanto mais demorado, mais difícil de tratar e maior a chance de cicatrizes. Os casos não graves de acne podem ser tratados com cremes específicos e com uma boa higiene da pele. Alguns casos mais sérios devem ser tratados com medicação sob orientação médica.

A Extratos da Terra possui o Kit Home Care Aquaface Antiacne, uma linha de tratamento intesivo da pele acneica ou excessivamente oleosa. Os produtos agem através da ação bactericida e antisséptica do ácido salicílico e de extratos vegetais seborreguladores. O kit ainda estimula a renovação celular e o processo de cicatrização da pele.

  • Aquaface Sabonete Líquido Antiacne: Promove a limpeza profunda da pele, reduzindo a oleosidade. Diminui cravos e espinhas e possui ação adstringente e comedolítica, contribuindo para a melhora da pele. Aplique diariamente sobre o rosto com movimentos circulares e enxágue abundantemente. Uso diário.
  • Aquaface Loção Tônica Facial Antiacne: Com textura leve, controla a oleosidade da pele e diminui as lesões ocasionadas por cravos e espinhas. Após a higienizar a pele com o Sabonete Líquido Antiacne, basta aplicar a loção tônica, borrifando diretamente no rosto ou aplicar com algodão. Uso diário.
  • Aquaface Gel Antisecativo: Com textura leve, controla a oleosidade da pele e diminui as lesões ocasionadas por cravos e espinhas. Após a higienizar a pele, aplique o gel nas regiões com lesão e deixe secar naturalmente. Uso diário.

TRATAMENTO PARA QUEM JÁ TEVE ACNE

Para quem já não tem mais acne porém ficou com marquinhas no rosto de outras épocas, indicamos nosso Kit Home Care BioTempo Ilumine. Ele contém três produtos desenvolvidos através da linha clareadora 4G, a quarta geração de clareamento com ação 3D. A ação 3D faz com que a pele fique mais homogênea e ainda previne novos marcas.

PREVENÇÃO

Prevenir a acne é, sem dúvidas, o melhor jeito de resolver o problema. Conheça algumas dicas para evitar a doença:

  • Mantenha hábitos diários de higienização da pele;
  • Controle a ansiedade e o estresse, o nervosismo pode estimular a produção de óleo pela pele;
  • Evite maquiagens e cremes muito oleosos;
  • O suor excessivo pode agravar a acne, é importante higienizar a pele após atividades físicas;
  • A prática de exercícios físicos melhora a circulação e ajuda a eliminar toxinas. Esses fatores podem ajudar a diminuir os fatores que causam a acne.
  • Lugares muito úmidos podem favorecer o aparecimento de acne, nunca esqueça da higienização da pele nesses casos.
  • Evite tocar o rosto com muita frequência para que ele permaneça o mais limpo possível;
  • Utilize produtos oil-free para se maquiar ou cuidar da pele;
  • Homens com acne devem tomar cuidado ao se barbear. Aparelhos elétricos podem causar menos danos que as lâminas comuns.
  • Jamais aperte ou esprema as espinhas, isso pode inflamar e causar cicatrizes.
  • Mantenha o cabelo limpo e longe do rosto para mantê-lo higienizado.
  • Cuidado com a exposição solar. É sempre importante estar protegido da ação dos raios UVA e UVB. A Extratos da Terra recomenda seu Dermosoft Protect Fotoprotetor Facial FPS 20, que além de proteger ainda possui fórmula oil-free, evitando deixar a pele oleosa.

Com essa lista, não tem como deixar a acne ser um problema! Mas não esqueça, é sempre essencial procurar a orientação de um médico dermatologista.

Como proteger a pele dos efeitos da poluição

É fato que as cidades estão com níveis de poluição cada vez mais altos, cerca de 80% da população mundial está exposta à partículas poluidoras que excedem o nível recomendado pela Organização Mundial da Saúde. E tem mais: esse problema pode trazer grandes prejuízos a nossa pele. A exposição à poluição está associada a formação de rugas, manchas, formação de radicais livres e consequente perda da firmeza e luminosidade da pele.

Fatores como o buraco na camada de ozônio, a poluição das fábricas e a fumaça dos automóveis e cigarros, produzem uma mistura de partículas super pequenas com componentes como ácidos, químicos orgânicos, metais e partículas do solo ou de poeiras, que ficam no ar e provocam efeitos nocivos.

Como se proteger da poluição?

Para proteger a pele da poluição é preciso estar atento ao uso de produtos adequados e que tragam benefícios como:

  • Ter uma ação de limpeza suave para remoção da sujeira
  • Normalizar o pH da pele
  • Ação antioxidante, devido ao aumento de radicais livres na pele
  • Conter na sua composição vitaminas, como D, C e E
  • Ação hidratante para evitar o ressecamento e a perda de elasticidade
  • Reforçar a função de barreira, para manter a proteção da pele contra os agentes poluentes

Como cuidar da pele corretamente?

– É super importante, antes de tudo, higienizar a pele para remover todas as impurezas que se acumularam durante o dia. A dica é usar produtos que limpem sem agredir e tenham ativos antipoluição. Esses ativos foram uma barreira que impede que a pele absorva impurezas e ainda auxiliam na retirada de metais pesados, resíduos de poeira e fumaça que ficam impregnadas na pele. A Extratos da Terra possui o Dermosoft Clean Peeling Fitomineral Facial, um esfoliante físico e enzimático com peptídeos antipoluição, ideal para ser usado uma vez por semana.

-Outra etapa fundamental é a hidratação, a pele seca sofre bem mais os efeitos nocivos da poluição porque tem uma proteção natural muito pequena. Use um hidratante para criar uma barreira de proteção, assim a poluição não irá agredir tão facilmente. O Dermosoft Day Prevent é super indicado e pode ser usado durante o dia e à noite.

Pronto, sua pele estará protegida dos poluentes presentes no dia a dia das cidades!

Como se preparar para o verão

O verão está aí e nosso corpo precisa estar preparado para não sofrer as agressões do calor! Por isso, reunimos várias dicas para te ajudar a ter um verão saudável e sem preocupações:

Beba muita água:

Essa dica sempre aparece porque é muito importante! Se você ainda não tem o costume de tomar água durante o dia, aproveite o calor do verão para criar esse hábito. O indicado é tomar no mínimo dois litros de água por dia. Além de um corpo mais saudável, essa dica ajuda a ficar com a pele maravilhosa!

Aposte na vitamina C:

Cremes a base dessa vitamina protegem nossa pele contra os danos da exposição solar! A vitamina C ainda ajuda na cicatrização, aumentam a produção de colágeno e suaviza manchas de pele. Conheça nosso Dermosoft Revitalize Dermo Vit C, um creme com 100x mais vitamina C do que a laranja.

Hidratação, hidratação e hidratação!

Abuse dos hidratantes e, como já falamos, dos líquidos. No calor, transpiramos muito e acabamos perdendo muito mais água. Isso ajuda a manter um belo bronzeado, evita insolações e a mantém a pele saudável. Para uma hidratação intensa, você pode optar por um de nossos hidratantes, conheça aqui.

Protetor solar nunca é demais:

Isso mesmo! Nem nos dias nublados você deve abrir mão dessa proteção. Aqui no blog já explicamos tudinho sobre os filtros solares e como eles funcionam, leia aqui. É importante sempre intercalar momentos no sol com alguns minutos na sombra e reaplicar o filtro com frequência. O uso de bonés, chapéus e óculos escuros também tem um papel importante na proteção solar. A Extratos da Terra possui uma linha de proteção facial Dermosoft Protect Fotoprotetor Facial e outra de proteção corporal, a Terra Sun, conheça no nosso site!

Um bom bronzeado exige cuidado e proteção:

É importante saber que para ter um bronzeado bonito, sem agressão à pele e duradouro você deve fazer a exposição ao sol de modo gradativo. Pouca gente sabe mas a hidratação é também fundamental para manter o bronzeado e ainda suaviza as inflamações causadas pelo sol, por isso é importante beber muito líquido durante o dia e passar hidratantes diariamente.

Outra dica interessante para o bronzeado é a alimentação, que pode intensificar o bronzeado. Para isso, tenha uma alimentação que inclua alimentos amarelos e laranjas, como cenoura, laranja, mamão, abóbora, manga e folhas verde-escuras, como couve, repolho e espinafre.

Não abra mão da esfoliação

Esfoliar a pele remove todas células mortas do corpo e ajuda a absorver o protetor solar, os bronzeadores e até os hidratantes. Conheça nossos esfoliantes que podem te ajudar.

Produtos oil-free

Só quem tem a pele oleosa sabe como isso pode piorar no verão. Opte sempre por produtos oil-free para reduzir os efeitos do calor na pele. A Extratos da Terra disponibiliza, inclusive, um protetor solar facial para peles oleosas, conheça aqui.

Alimentação leve:

Os alimentos gordurosos e calóricos dificultam muito a digestão e isso pode provocar mal-estar nos dias quentes. Por isso, no verão é importante ter uma alimentação bem leve e saudável para auxiliar a nutrição e facilitar o processo de digestão. Para digerir melhor, os cereais, grãos e alimentos integrais são os mais recomendados. Para um dia a dia mais leve, opte por frutas, verduras e legumes e, no lugar da carne vermelha, inclua peixe e frango.

Quer perder uns quilinhos?

Sempre tem quem está buscando perder peso para se sentir melhor no verão. Nossa dica é apostar nos tratamentos estéticos como massagens modeladoras, que são super práticas e podem ter ótimos resultados. O uso de alimentos termogênicos também pode ajudar quem está fazendo exercícios focando no verão, conheça tudo sobre eles no nosso post.

Agora é só curtir, olhe para o espelho e veja o quão linda você é! Aproveite o verão do jeitinho que você preferir, o importante é se sentir bem.

Alimentos termogênicos e seus benefícios

Semana passada nós falamos sobre os produtos termogênicos e agora chegou a vez dos alimentos! Quando ingerimos alguma coisa, nosso organismo consome energia para realizar a digestão. Esse gasto energético varia em cada alimento e, alguns deles, demandam um trabalho maior do nosso organismo. Quando o metabolismo trabalha de forma acelerada, a temperatura corporal aumenta, queimando mais calorias que o normal. Os alimentos termogênicos são, resumindo, aqueles que fazem nosso corpo trabalhar mais e, assim, contribuem para a perda de peso.

Porém, sabemos que não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para esse processo ter resultados, é preciso ingerir esses alimentos frequentemente. Além disso, o processo ideal de emagrecimento envolve a prática de exercícios. É sempre bom lembrar que cada organismo funciona de um jeito, então é importante consultar um especialista para supervisionar suas mudanças alimentares. Separamos uma lista de alimentos que podem ser grandes parceiros para acelerar seu metabolismo:

Aspargos:

Ainda pouco utilizado nas nossas refeições, é outra boa alternativa porque, além de termogênico, é pouco calórico. O aspargo também é rico em vitaminas e fibras, é um ótimo anti-inflamatório, ajuda a saciar a fome e possui ação diurética, combatendo o inchaço. A dica é utilizá-lo como acompanhamento do prato principal, fica maravilhoso!

Água gelada:

Quando ingerimos água gelada nosso corpo gasta energia para deixá-la na temperatura adequada, o que acaba queimando calorias. Mas isso só tem resultado se você consumir uma grande quantidade de água por dia, o que é ideal para nossa saúde: 1,5 L de água por dia, cerca de oito copos.

Cacau:

Os graus de cacau são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis! Ele possui propriedades estimulantes e antioxidantes devido ao seu teor de cafeína e polifenóis. A combinação dessas substâncias faz bem ao coração, à circulação sanguínea, e contém atividade antialérgica, antiviral e anti-inflamatória. Em pó, ele pode ser usado para substituir os achocolatados! Além de colocar no leite, fica ótimo em cima de algumas frutas como maçã e banana. Use duas colheres de sopa por dia.

Café

Os benefícios do café vêm da cafeína, um estimulante e termogênico natural. Seu consumo estimula o sistema nervoso central, ajuda a diminuir a fadiga, melhora a performance esportiva e, claro, aumenta nossa disposição e energia. Além da cafeína, o café é uma ótima fonte de antioxidantes, sais minerais e vitamina B3. Mas é importante lembrar que o excesso de café pode causar problemas no estômago e insônia, então consuma no máximo três xícaras por dia.

Canela:

A canela é uma super parceira para ajudar no emagrecimento. É fonte de fibras, antioxidante, diminui o colesterol, ajuda a regular o açúcar no sangue e facilita a digestão. Polvilhe por cima das frutas ou adicione nas bebidas quentes, fica uma delícia! O ideal é o consumo de uma colher de chá por dia.

Chá de hibisco:

A bebida possui ação diurética, evita a retenção de líquidos e combate o acúmulo de gordura. Ainda ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial. O sugerido para consumo é, para cada um litro de água, uma colher de sopa da flor. Recomenda-se três xícaras por dia.

Chá verde:

O chá verde também possui a cafeína e todos os seus benefícios. Além disso ajuda na desintoxicação, combate a retenção de líquidos e dos radicais livres. Por conter cafeína, o chá verde também pode causar insônia, então evite tomar a noite. Está liberado consumir até quatro xícaras por dia, e a dica é tomar o chá verde gelado no verão, fica delicioso!

Curry:

O curry é uma mistura de temperos muito utilizada na Índia, fica ótimo em risotos, massas e carnes. Além de ser termogênico é um ótimo antioxidante, aumenta a imunidade e facilita a digestão. Na hora de usar o tempero não erre na medida, é indicado o uso de apenas uma colher de chá.

Gengibre:

O gengibre é um dos alimentos mais famosos e potentes! O gasto calórico pode aumentar em mais de 10%! O gengibre melhora a digestão e é um ótimo anti-inflamatório. Além disso, pode ser consumido de diversas maneiras: como tempero em carnes, molhos e sopas e até cru em saladas, sucos e chás. Um jeito bem prático de ingerir gengibre é na água, basta encher uma garrafa com água e adicionar 5 ou 6 rodelas da raiz.

Linhaça:

A linhaça é um ótimo alimento para nossa saúde: acelera a queima calórica, regula o intestino, controla diabetes e inflamações. Deve ser consumida levemente triturada junto com sucos, batidas, vitaminas e até salada de fruta. Consuma no máximo duas colheres de sopa por dia.

Óleo de coco:

O queridinho das blogueiras é um antioxidante natural, rico em gorduras saturadas que potencializam a absorção de nutrientes. O óleo de coco também atua na redução do colesterol ruim e melhora a função intestinal. Ele pode ser usado misturado com iogurte, vitaminas ou sucos, pode temperar a salada e pode até entrar nas receitas de bolos e doces. É indicado o consumo de no máximo três colheres de sopa por dia.

Pimenta vermelha:

Essa é outra opção super prática de alimento termogênico. Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância considerada um dos melhores auxiliares no controle de peso. Ainda contribui para a retirada de gorduras das artérias e pode aumentar em até 20% a atividade metabólica! O indicado é consumir três gramas por dia, em saladas, pratos quentes e sopas.

Semente de chia:

Mais um alimento incrível para nosso corpo! Riquíssima em fibras, regula o colesterol, tem efeito desintoxicante, deixa a pele e o cabelo mais bonitos e tem efeito anticelulite. É prática porque, diferente da linhaça, não precisa ser triturada. Não apresenta gosto então pode ser acrescentada em qualquer refeição, suco, salada ou fruta. Usar de 1 a 4 colheres de sopa ao dia.

E aí, qual deles você vai inserir na sua dieta? 🙂